http://www.8pic.ir/images/48161022627426976729.gif


بروز رسانی 
سروش
سروش

با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شویدتحقیقات نشان داده‌اند برای بهبود

با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید
با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید

تحقیقات نشان داده‌اند برای بهبود کیفیت خواب و دستیابی به آرامش بیشتر می‌توانید از گردو بهره ببرید. این تنها یکی از ده‌ها خواص گردو محسوب می‌شود.

یک‌چهارم فنجان گردو ۱۰۰درصد نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا ۳را تأمین کرده و میزان زیادی مس، منگنز، مالیبدنم و بیوتین وارد بدن می‌کند. در ادامه به برخی از خواص شگفت‌انگیز گردو اشاره کرده‌ایم که باعث می‌شود هم زندگی بهتری داشته باشید و هم وزن خود را کاهش دهید.

گردو به خواب کمک می‌کند

اگر کم می‌خوابید، جوان می‌میرید. اگر زیاد می‌خوابید، باز هم جوان می‌میرید. طبق یک تحقیق، گردو شما را از این وضعیت نجات می‌دهد. گردو حاوی ملاتونین است؛ ترکیبی که از طریق انتقال پیام‌هایی در مورد چرخه روشنی و تاریکی به بدن کار می‌کند. در واقع ما این چرخه را از طریق خوردن گردو ایجاد می‌کنیم؛ زیرا با مصرف گردو ملاتونین خون افزایش می‌یابد و باعث می‌شود خوابی راحت داشته باشیم.

گردو به شما آرامش می‌دهد

گردو فشارخون را کاهش می‌دهد. طبق یک تحقیق، هم گردو هم روغن گردو فشارخون را کاهش می‌دهد و عکس‌العمل فشارخون به استرس را تحت کنترل می‌گیرد. گردو سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب اشباع‌نشده و به ویژه نوعی اسید چرب امگا ۳به نام ALA است. این‌ها مواد مغذی هستند که باعث می‌شود گردو خواص ضداسترس داشته باشد.

گردو به فرایند یادآوری کمک می‌کند

طبق یک تحقیق، موش‌هایی که گردو نخورده بودند، دچار ضعف عملکردی در حافظه، یادگیری و کنترل‌های احساسی و فیزیکی شدند. علت؛ وجود ويتامين ها مواد مخصوصی که در اغذیه مختلف وجود دارند و وجود آن‌ها در جیره غذایی کاملاً ضروری است و کمبود آن‌ها منجر به امراض مختلفی می‌شود. ویتامین‌ها انواع بسیار دارند: آ، ای، ب ۱، ب ۲، ب ۶، ب ۱۲، ب کمپلکس، ث، د، کا و غیره .ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و به بیماری‌های مختلف مانند بری بری و پلاگرمی‌انجامد.
ویتامینها سبب تسهیل دگرگشت (سوخت و ساز بدن)، اسیدهای آمینه، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلولهای بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامینها سبب جذب مواد غذایی در روده می‌شوند و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور عمل می‌کنند. عمل آنها بر روی بافتهای اپی تلیال و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آنها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند.

کلمهٔ ویتامین از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است. فونک نام Vitalamine، یعنی آمینی که حیاتی بوده و برای ادامه زندگی ضرورت دارد، را به موادی که سبب بهبود بیماری بری بری می‌شد و از گروه آمین بوده اطلاق کرد. پس از آنکه معلوم شد بسیاری از ویتامینها از گروه آمین نیستند حرف e از آخر واژه ویتامین حذف و واژه Vitamin مورد قبول واقع شد.

" title="" style="cursor: help; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 136, 204); color: rgb(0, 136, 204);">ویتامین ای و فلاونوئیدهای موجود در گردو بود که به از بین رفتن مواد شیمیایی رادیکال‌های آزاد که باعث بروز زوال عقل می‌شوند، کمک می‌کرد.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
afsoon
شیطونشیطون
afsoon

سلام   دوستان عزیزم خوشحال میشم به گروه مد هم سری بزنید

سلام   دوستان عزیزم

خوشحال میشم به گروه مد هم سری بزنید

برترین گروه مد در فیس نما


https://facenama.com/mode

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
maryam
مهربونمهربون
maryam

سلام به همه لطفا از لينك زير ديدن كنيد شايد

سلام به همه لطفا از لينك زير ديدن كنيد شايد به دردتون بخوره .

اين سايت رايگانه عضو بشيد و اگه به كارتون اومد توش نياز هاتونو بزاريد<img src="><img src="><img src="><img src=">
[لینک]

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
♥نفس فردایی بهتر♥
♥نفس فردایی بهتر♥

کاش می شــــد " فقــ ــط

207.gif


کاش می شــــد " فقــ ــط " ، تو را داشته باشــــم


خدا هـــــی بپرسد : خوب ، دیگر چه ؟؟!


من بگویــــــــــم : هیچ ،

هـــــمین کافیــــــست

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
Mohsen Raham
آروم و عادیآروم و عادی
Mohsen Raham

جدیــــــــــــــــــــــد ترین««««دلیلــــــــــــــ جداییــــــــــــــــــــ  !!!      

جدیــــــــــــــــــــــد ترین««««

دلیلــــــــــــــ جداییــــــــــــــــــــ  !!!

 

                                                   " زیادی خوبی "  !!!


مشاهده همه ی 17 نظر