ورزش
سمت دیگر ترازوی تعادل وزن، ورزش است. قرار دادن ورزش در برنامه زندگی روزمره همچون خواب و غذا امری ضروری است. بهترین، آسانترین و مناسبترین ورزش پیادهروی است که با سرعت متوسط (حدی که در عین فعالیت قادر به صحبت باشید) انجام شود.
- اگر بالای 40 سال هستید، حتی اگر بیماری خاصی ندارید قبل از شروع ورزش یا افزایش فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید. ضمنا باید توجه داشت افراد مسن، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماریهای مفصلی و مبتلایان به آسم باید قبل از اقدام به ورزش مورد معاینه پزشک قرار بگیرند.
- اگر فقط فعالیت بدنی افزایش یابد در حد محدودی باعث کاهش وزن میشود، بنابراین باید حتما با مصرف کمتر مواد غذایی همراه باشد.
- توصیه میشود حداقل هفتهای سه مرتبه و ترجیحا هر روز و هر بار به مدت نیم ساعت تمرینات ورزشی با شدت متوسط انجام دهید. میتوانید این مدت را به مدتهای کوتاهتر حداقل 10 یا 15 دقیقهای تقسیم کنید و در روز دو یا سه مرتبه ورزش کنید.
- در کارهای روزمره، فعالیت خودتان را زیاد کنید. چاقی فقط یک مشکل زیبایی
نیست. همانطور که گفتیم وزن اضافی سلامت شما را به خطر میاندازد. پس به
محض اینکه به وزن مناسب رسیدید برای نگهداری آن باید به ورزش و خوردن غذای
متعادل و مناسب ادامه دهید.
دوستان ورزش کنید تا سالم بمونید .این مسله واسه خودم ثابت شده
در کتاب عهد عتیق درباره این
داستان آمده است: «شاه ایران زمین که در پایان جشن ۱۸۰ روزه از باده نوشی بدمست شده
بود، در هنگام بدمستی، شهبانو "وشتی" را میطلبد تا او را به اغیار بنمایاند. ملکه از این
دستور گستاخانه شاه سر باز میزند و شاه خشمگین، او را از شهبانویی ساقط میكند و او را به دست جلاد می سپارد.
یهودیان
که در سراسر ایران، نفوذ فراوان داشتند، جسارتشان به جایی رسیده بود که از دادن مالیات
و خراج استنکاف میكردند و این استنکاف موجب شده بود که «هامان» صدراعظم خشایارشاه
علیه آنان بشورد و آنان را در تنگنا قرار دهد و یا حتی دستور قتل برخی از آنان را صادر
كند، البته یهودیان در برخی کتابهای خود میگویند: "مردخای" که پیشوای دینی
یهودیان در عصر خشایارشاه بوده، وقتی حاضر به تعظیم در مقابل هامان نمیشود، او و
اتباعش مورد غضبهامان قرار گرفته و تهدید به مرگ میشوند.
یهودیان که به صورت غیررسمی در دربار شاه نفوذ داشتند، چاره میاندیشند و از این فرصت استفاده کرده و دخترکی یهودی به نام «اِستِر» را به عنوان ملکه و شهبانوی کشور به پادشاه معرفی میکنند و به او نیز توصیه می کنند که یهودی بودن خود را پنهان کند.
استر، دخترک یهودی که با پنهان کردن هویت یهودی اش، به دربار خشایارشاه راه یافت و مقدمات کشتار ایرانیان را فراهم کرد
به سلامتی تو! يه
دريا تکيلا!
به سلامتی تو! تمام ودکاها...
به سلامتی تو! طلای ويسکی ناب!
به سلامتی تو! گيلاس سرخ شراب!
سرگيجه های خوب به سلامتی تو!
يه کانتينر مشروب به سلامتی تو!
به سلامتی تو!
تويی که اين جا نيستی!
تويی که حتا پشته،
اين استکان ها نيستی!
به سلامتی تو! مستی زير رگبار!
لکنت و ترانه... پا به پای گيتار!
به سلامتی تو! تلوتلو خوردن!
تمام دنيا رو از ياد خود بردن!
عرق سگی، آبجو، به سلامتی تو!
هق هق دور از تو، به سلامتی تو!
به سلامتی تو!
تويی که اين جا نيستی!
تويی که برعکس من،
غمگين و تنها نيستی!
میخوام این پست 1000000 صلوات برا ظهور آقا جمع کنه یه صلوات سهم شماست
یه باز نشرم بزن
کردستان
17256 پست
https://facenama.com/tanhaii-atash