موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت مردان

l9e6_hafte_salamat_3.jpg

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه

سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است . 

چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد ؟


5 سرطان شایع در مردان و میزان ابتلا و مرگ و میر در یک سال :

سرطان میزان ابتلا (نفر) میزان مرگ و میر( نفر)
معده               6600              5600
مثانه               4300                1800
پروستات             4200              2300
روده                 3800               2300
ریه               3300                2900


*برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان معده: محدود کردن مصرف غذاهای شور 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده :حفظ وزن مناسب ، محدود کردن مصرف گوشت قرمز ( کم تر از نیم کیلو در هفته ) – مصرف رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد (مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز )- فعالیت بدنی منظم 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه : نوشیدن آب و مایعات


*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه : سیگار و قلیان نکشید - از تنفس در محیطی که آلوده به دود است دوری کنید - برای کاردر محیطی که آزبست وجو دارد ( پنبه نسوز ) از ماسک استفاده کنید .

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات :اجتناب از رژیم غذایی پرچرب و دارای گوشت قرمز زیاد ، مصرف میوه و سبزیجات ( به خصوص گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت قرمز ) ،اجتناب از کم تحرکی و انجام فعالیت بدنی منظم . چاقی مفرط و رزیم غذایی ناسالم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد .

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت مردان

l9e6_hafte_salamat_3.jpg

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه

سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است . 

چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد ؟


5 سرطان شایع در مردان و میزان ابتلا و مرگ و میر در یک سال :

سرطان میزان ابتلا (نفر) میزان مرگ و میر( نفر)
معده               6600              5600
مثانه               4300                1800
پروستات             4200              2300
روده                 3800               2300
ریه               3300                2900


*برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان معده: محدود کردن مصرف غذاهای شور 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده :حفظ وزن مناسب ، محدود کردن مصرف گوشت قرمز ( کم تر از نیم کیلو در هفته ) – مصرف رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد (مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز )- فعالیت بدنی منظم 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه : نوشیدن آب و مایعات


*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه : سیگار و قلیان نکشید - از تنفس در محیطی که آلوده به دود است دوری کنید - برای کاردر محیطی که آزبست وجو دارد ( پنبه نسوز ) از ماسک استفاده کنید .

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات :اجتناب از رژیم غذایی پرچرب و دارای گوشت قرمز زیاد ، مصرف میوه و سبزیجات ( به خصوص گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت قرمز ) ،اجتناب از کم تحرکی و انجام فعالیت بدنی منظم . چاقی مفرط و رزیم غذایی ناسالم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد .

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت مردان

l9e6_hafte_salamat_3.jpg

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه

سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است . 

چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد ؟


5 سرطان شایع در مردان و میزان ابتلا و مرگ و میر در یک سال :

سرطان میزان ابتلا (نفر) میزان مرگ و میر( نفر)
معده               6600              5600
مثانه               4300                1800
پروستات             4200              2300
روده                 3800               2300
ریه               3300                2900


*برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان معده: محدود کردن مصرف غذاهای شور 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده :حفظ وزن مناسب ، محدود کردن مصرف گوشت قرمز ( کم تر از نیم کیلو در هفته ) – مصرف رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد (مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز )- فعالیت بدنی منظم 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه : نوشیدن آب و مایعات


*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه : سیگار و قلیان نکشید - از تنفس در محیطی که آلوده به دود است دوری کنید - برای کاردر محیطی که آزبست وجو دارد ( پنبه نسوز ) از ماسک استفاده کنید .

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات :اجتناب از رژیم غذایی پرچرب و دارای گوشت قرمز زیاد ، مصرف میوه و سبزیجات ( به خصوص گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت قرمز ) ،اجتناب از کم تحرکی و انجام فعالیت بدنی منظم . چاقی مفرط و رزیم غذایی ناسالم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد .

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان

l9e6_hafte_salamat_3.jpg

هفته سلامت مردان، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه

سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است . 

چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد ؟


5 سرطان شایع در مردان و میزان ابتلا و مرگ و میر در یک سال :

سرطان میزان ابتلا (نفر) میزان مرگ و میر( نفر)
معده               6600              5600
مثانه               4300                1800
پروستات             4200              2300
روده                 3800               2300
ریه               3300                2900


*برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان معده: محدود کردن مصرف غذاهای شور 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده :حفظ وزن مناسب ، محدود کردن مصرف گوشت قرمز ( کم تر از نیم کیلو در هفته ) – مصرف رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد (مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز )- فعالیت بدنی منظم 

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه : نوشیدن آب و مایعات


*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه : سیگار و قلیان نکشید - از تنفس در محیطی که آلوده به دود است دوری کنید - برای کاردر محیطی که آزبست وجو دارد ( پنبه نسوز ) از ماسک استفاده کنید .

*برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات :اجتناب از رژیم غذایی پرچرب و دارای گوشت قرمز زیاد ، مصرف میوه و سبزیجات ( به خصوص گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت قرمز ) ،اجتناب از کم تحرکی و انجام فعالیت بدنی منظم . چاقی مفرط و رزیم غذایی ناسالم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد .

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

مشاهده همه ی 1 نظر
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی

el73_hafte_salamat_1.jpg

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه

پیام های آموزشی پیشگیرانه از سرطان


(1) پنج نوع از شایع ترین سرطانهای مردان در ایران (به ترتیب شیوع) عبارتند از: معده،مثانه، پروستات ، روده بزرگ ، ریه

(2) پیشگیری از چاقی دور کمر خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ( بهتر است اندازۀ دور کمردر مردان کم تر از 94سانتیمتر باشد ) .حدود یک سوم افراد مبتلا به سرطان پروستات را مردان چاق تشکیل می دهند.

(3) مصرف نمک زیاد، چاقی ، کمبود فعالیت بدنی، مصرف دخانیات،عفونت هلیکوباکترپیلوری از جمله عوامل خطر زا سرطان معده می باشد.

(4) علائم هشدار دهنده سرطان مثانه : وجود خون در ادرار (که باعث می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود رنگ ادرار تیره و به رنگ چای و یا در مواقعی قرمز پررنگ شود). ،درد در حین ادرار كردن، تکرر ادرار یا احساس نیاز بی‌مورد به ادرار کردن، درد در قسمت پایینی كمر و پشت. 

(5) بررسی PSA خون در آقایان بالای چهل سال کمک بسیاری در تشخیص به موقع و درمان سرطان پروستات می کند.

(6) عدم استعمال دخانیات ،استفاده از رژیم های دارای میوه و سبزی،فعالیت بدنی منظم،مصرف آنتی اکسیدانها و ویتامین E و لیکوپن(موجود در گوجه فرنگی،هندوانه،گریپ فروت)به پیشگیری از سرطان پروستات کمک میکند.

(7) مصرف غذاهای پرچرب، گوشت قرمز،عدم مصرف سبزیجات و میوه ها،کم تحرکی موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود.

(8) کشیدن یک وعده قلیان معادل80تا100نخ سیگار است.دود حاصل ازقلیان به هیچ وجه کم خطرنیست و ریه ها را درمعرض حجم بالایی از دود و ترکیبات شیمیایی سرطانزا قرار داده و احتمال ابتلا به سرطان های ریه ،دهان و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.استفاده مشترک از قسمت دهانی قلیان،عاملی درانتقال بیماری های واگیردارهمچون سل وهپاتیت است.

(9) تغییر سبک زندگی نامناسب از جمله دلایل بروز سرطان می باشد به طور مثال :مصرف غذاهای فرآوری شده(سوسیس و کالباس)،کمبود فعالیت بدنی،مصرف دخانیات(به ویژه سیگار و قلیان) و ....

(10) بسیاری از عوامل ایجاد کننده سرطان به طور مشخص خارج از کنترل ما هستند، اما انتخاب سبک زندگی سالم(عوامل مربوط به تغذیه، عدم مصرف دخانیات مشخصاً سیگار و قلیان، فعالیت بدنی و ورزش،تغییر عادات ناسالم رفتاری ، توجه به هشدارهای بدن و پیگیری زیر نظر پزشک و انجام آزمایشات غربالگری و ...) در افزایش سلامتی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان بسیار موثر است.

*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

مشاهده همه ی 1 نظر
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت


dldt_hafte_salamat_2.jpg
هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه


توصیه هایی برای سلامت مردان :

• با پزشک خود دربارۀ انجام آزمایش هایی که به کشف زود هنگام سرطان پروستات و روده کمک می کند مشورت کنید .

• با کاهش مصرف نمک ، شکر ، غذاهای حیوانی ، پر چرب و فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات از ابتلا به سرطان پیشگیری نمایید .

• اجتناب از عوامل خطر مانند کشیدن سیگارو قلیان ، چاقی ، کمبود تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب به پیشگیری از حدود نیمی از سرطان ها کمک می کند .


*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت


dldt_hafte_salamat_2.jpg
هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه


توصیه هایی برای سلامت مردان :

• با پزشک خود دربارۀ انجام آزمایش هایی که به کشف زود هنگام سرطان پروستات و روده کمک می کند مشورت کنید .

• با کاهش مصرف نمک ، شکر ، غذاهای حیوانی ، پر چرب و فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات از ابتلا به سرطان پیشگیری نمایید .

• اجتناب از عوامل خطر مانند کشیدن سیگارو قلیان ، چاقی ، کمبود تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب به پیشگیری از حدود نیمی از سرطان ها کمک می کند .


*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت


dldt_hafte_salamat_2.jpg
هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه


توصیه هایی برای سلامت مردان :

• با پزشک خود دربارۀ انجام آزمایش هایی که به کشف زود هنگام سرطان پروستات و روده کمک می کند مشورت کنید .

• با کاهش مصرف نمک ، شکر ، غذاهای حیوانی ، پر چرب و فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات از ابتلا به سرطان پیشگیری نمایید .

• اجتناب از عوامل خطر مانند کشیدن سیگارو قلیان ، چاقی ، کمبود تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب به پیشگیری از حدود نیمی از سرطان ها کمک می کند .


*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت


dldt_hafte_salamat_2.jpg
هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه


توصیه هایی برای سلامت مردان :

• با پزشک خود دربارۀ انجام آزمایش هایی که به کشف زود هنگام سرطان پروستات و روده کمک می کند مشورت کنید .

• با کاهش مصرف نمک ، شکر ، غذاهای حیوانی ، پر چرب و فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات از ابتلا به سرطان پیشگیری نمایید .

• اجتناب از عوامل خطر مانند کشیدن سیگارو قلیان ، چاقی ، کمبود تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب به پیشگیری از حدود نیمی از سرطان ها کمک می کند .


*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان
موسسه تحقیقات آموزش و درمان سرطان

هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه هفته سلامت


dldt_hafte_salamat_2.jpg
هفته سلامت مردان ، انگیزه ای برای توجه به سلامتی مردان جامعه

هفته سلامت مردان
اول تا هفتم اسفند ماه


توصیه هایی برای سلامت مردان :

• با پزشک خود دربارۀ انجام آزمایش هایی که به کشف زود هنگام سرطان پروستات و روده کمک می کند مشورت کنید .

• با کاهش مصرف نمک ، شکر ، غذاهای حیوانی ، پر چرب و فرآوری شده و افزایش مصرف سبزیجات و غلات از ابتلا به سرطان پیشگیری نمایید .

• اجتناب از عوامل خطر مانند کشیدن سیگارو قلیان ، چاقی ، کمبود تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب به پیشگیری از حدود نیمی از سرطان ها کمک می کند .


*مطالب ببشتر و به هنگام درتلگرام مرکز جامع سرطان*

اگر برای سلامت خود ارزش قائلید و منابع رسمی برای شما مهم است، گروه ما را دنبال کنید

مطالب تکمیلی در سایت :
www.ncii.ir


***کانال مرکز جامع سرطان***

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید