هر روز!
هر روز!

انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید انرژی زا ترین

انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید انرژی زا ترین

انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید
انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید : انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید
: انرژی زا ترین میوه ها را بشناسید
: : اگر در پایان روز احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید احتمالا مصرف‌ یک وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خواب‌آلوده و خسته کرده و یا اینکه با انجام کار زیاد انرژی خود را مصرف کرده‌اید. با توجه به اینکه بیشتر ما در طول روز این وضعیت را تجربه می‌کنیم معمولا به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی خود می‌افتیم و به دنبال راه‌حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم.

به گزارش : سایت اینترنتی هلت می‌ آپ در یک مقاله جدید فهرستی از انرژی‌ زا ترین میوه‌ها را منتشر کرده‌ است که می‌توانند انرژی و چابکی را به سلول‌های شما بازگردانند. این میوه‌های انرژی‌زا عبارتند از: – موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که قبل از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد. – هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است. – سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. – پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت‌های سالم بدن کمک می‌کند. – انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌میوه‌ها نامیده شده است و سرشار از ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است. – آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است و از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی، می‌توان روی آن واقعا حساب کرد.
گردآوری:
جدیدترین مطالب را از طریق ایمیل خود دریافت کنید

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید