هر روز!
هر روز!

خنک کردن بدن در حین ورزش : خنک کردن بدن

خنک کردن بدن در حین ورزش : خنک کردن بدن

خنک کردن بدن در حین ورزش
: خنک کردن بدن در حین ورزش
 
1- هنگامی که ورزش می کنید، استراحت های سه دقیقه ای به بدن بدهید تا آرام شود.
 
به گزارش : * توصیه ها:
– آب بنوشید. – اگر در آفتاب ورزش می کنید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. – بیش از حد ورزش نکنید. – با خود یک کوله پشتی به همراه داشته باشید که همه وسایل تان را در آن بگذارید.
 

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید