ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید ماست بخورید تا زودتر

ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید
ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید
ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید : ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید
: ماست بخورید تا زودتر لاغر شوید
به گزارش : مصرف ماست سرعت چربی سوزی را بالا می برد
اختصاصی :
برای لاغری و تناسب اندام کافی است در کنار رژیم غذایی کم کالری روزی 2 فنجان ماست بخورید تا بتوانید تمام چربی ها و وزن اضافه بدن تان را از دست دهید . بنا بر تحقیقات کسانی که از این روش استفاده کرده اند ، توانسته اند بعد از مدتی کوتاه تا 22 درصد بیشتر به کاهش وزن دست یابند .
علاوه بر آن تحقیقات نشان می دهد کسانی که در برنامه غذایی خود ماست مصرف نمی کنند تا 81 درصد بیشتر از سایرین دچار چاقی و اضافه وزن شده اند . ماست یک ماده غذایی مغذی و سالم است که کلسیم بالایی دارد و به عنوان چربی سوز موثر شناخته می شود .
ماست با دارا بودن باکتری های مفید پروبیوتیک سبب تقویت دستگاه گوارش بدن می شود و به هضم بهتر غذا کمک می کند و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند . علاوه بر آن باکتری های موجود در ماست باعث تقویت سلول های سفید مقابله کننده با عفونت در جریان خون می شود و باعث می شود سیستم ایمنی بدن عملکرد بهتری داشته باشد .
اگر به طور مرتب و روزانه ماست بخورید ، عفونت های قارچی در قسمت های مختلف بدن تان کاهش داده می شود . البته ماست علاوه بر مقادیر بالای کلسیم دارای پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی چون فسفر ، ید ، روی ، پتاسیم و ویتامین بی 5 است . در ماست ویتامین بی 12 نیز وجود دارد که سبب عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن و حفظ سلول های قرمز خون می شود .
ماست باعث کاهش چربی بد خون و کلسترول شده و چربی خوب خون را بالا می برد . ماست بهتر از شیر هضم می شود . اما بعضی افراد با مصرف شیر دچار اسهال و نفخ شکم می شوند . از طرفی عده ای به خاطر حساسیت به پروتئین و تحمل نکردن لاکتوز نمی توانند مرتب شیر بخورند در حالی که ماست اینگونه نیست .