نقد و بررسی کالا
نقد و بررسی کالا

کتاب مديريت استرس اثر آلن الکين کتاب «مديريت

کتاب مديريت استرس اثر آلن الکين 
 
 کتاب «مديريت

کتاب مديريت استرس اثر آلن الکين

کتاب «مديريت استرس» نوشته‌ی دکتر «آلن الکين» از مجموعه‌ی کتاب‌های دامیز را «اکرم قیطاسی» به فارسی برگردانده است. در این کتاب می‌آموزید استرس نداشته باشید و با تکنیک‌های سریع و ساده در جهت زندگی شادتر، سالم‌تر و مقاوم‌تر در برابر استرس حرکت کنید. در توضیح پشت جلد کتاب آمده است: «آیا گاهی به این فکر می‌کنید که می‌توانستید گوشی تلفن همراه خود را از پنجره بیرون بیندازید، شغل‌تان را رها کنید یا اتومبیل خود را در ترافیک رها کنید؟ آیا نگران این هستید که این همه افکار همراه با عصبانیت بر روابط شما تأثیر بگذارند؟ آیا از سردرد، کمر درد، دل درد، تنگی‌ نفس، اضطراب و خارش پوست بی‌علت رنج می‌برید؟ اگر پاسخ شما به یک یا چند مورد از سؤالات بالا مثبت است، احتمالاً از مشکل استرس بیش از حد رنج می‌برید که مشکل ده‌ها میلیون نفر در این جهان پر سرعت است. حال جای خوشبختی است که بگوییم "مدیریت استرس" درمان آنچه شما را رنج می‌دهد در اختیار دارد. خود را بشناسید- میزان استرس خود و تأثیر استرس را بر ذهن و عواطف، سلامت، زندگی شخصی و حرفه‌ای تان بشناسید. دشمن خود را بشناسید- بزرگ‌ترین منابع استرس را در زندگی‌تان بشناسید و شروع به کم کردن آنها کنید. بدون دارو آرامش بیابید- تکنیک‌های ساده و راحت کاهش استرس را (از تنفس و حالت نشستن و ایستادن تا تجسم و مراقبه که آرامش را به زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان آورده است) بیاموزید. راه آرامش در طوفان را بیابید- محیط‌تان را سازماندهی کنید، وقتتان را مدیریت کنید، افراد مشکل‌دار را کنترل کنید و ذهن‌تان را از افکار مضر و مخرب آزاد کنید. عمری طولانی و سلامت داشته باشید- یک برنامه‌ی کامل برای زندگی شادتر، سالم‌تر و مقاوم در برابر استرس ایجاد کنید؛ این برنامه شامل تغذیه‌ی سالم، ورزش و حتی سرگرمی و اوقات تفریح است.» کتاب حاضر را انتشارات «آوند دانش» منتشر کرده است.

مشخصات
وزن: 411 گرم
قطع: وزيري
تعداد صفحات: 265 صفحه
نوع جلد: شوميز
نويسنده/نويسندگان: آلن الکین
مترجم: اکرم قیطاسی
ناشر: آوند دانش
تعداد جلد: 1
نوبت چاپ: دوم
موضوع: اصلاح و درمان
مناسب براي: تمامي گروه هاي سني
شابک: 9789647114615
ساير توضيحات: کتاب های دامیز، کاربردی و سودمند

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید