مطالب جالب!
مطالب جالب!

اسید های چرب ضروری برای بدن كمبود اسید چرب

اسید های چرب ضروری برای بدن 
 كمبود اسید چرب

اسید های چرب ضروری برای بدن
 كمبود اسید چرب می‌تواند منجر به بروز بیماری های مختلفی  شود كه برخی از آن‌ها عبارتند از: * شوره سر
* پوسته پوسته
* خشك شدن پوست
* بهبود طولانی مدت زخم‌های پوست
اسیدهای چرب اومگا-3 در بدن تولید نمی‌شوند، پس مهم است که رژیم غذایی شما حاوی غذاهایی باشند که غنی از این مواد مغذی ضروری هستند.
این غذاها  منابع خوب اسیدهای چرب اومگا- 3 هستند: * ماهی‌های چرب آب‌های سرد مانند ماکرل،ساردین، شاه‌ماهی
* بذرک و روغن بذرک.
* روغن کانولا و خرفه.
* گردو و روغن گردو، دانه کدو تنبل و روغن آن، سویا و روغن سویا

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید