امار و اطلاعات
تعداد پرسش ها : 4168
تعداد پاسخ ها : 101145
تعداد پرسش های شما : 0 ( مشاهده )
تعداد پاسخ های شما : 0 ( مشاهده )
 
طبق بندي پرسش‌ها
 
تـــوجه :
* خواهـشا پرسش های خود را در طبقه بندی مورد نظر ارسال نمائید در غیر اینصورت پرسش شما بدون هیچ تذکری از سوی مدیران حذف خواهد شد و در بخش پرسش و پاسخ مسدود خواهید شد.
* از ارسال پرسش های حاوی تبلیغات ، تصاویر و متون خلاف قوانین سایت خودداری کنید.
* ارسالی هایی که هیچگونه جنبه ی پرسشی ندارند از این بخش بدون اطلاع کاربر ، حذف خواهند شد
چرا پرسش‌ها را علامت گذاري کنیم ؟
لیست پرسش‌هاي علامت گذاري شده هر کاربر در خانه ( داشبورد ) و در بخش پرسش و پاسخ او نشان داده می شود ، علامت گذاري کردن پرسش‌هايي که مایل به دنبال كردن پاسخ های آن هستید ، مراجعه بعدی به این پرسش‌ها را آسانتر و شما را از پاسخ‌هاي جديد با خبر خواهد نمود.
پاسخ‌ها
Bad boy ( •̪●)
squat harkatiye ke 4 sare rano hadaf migire vali choon azolate sarini yani hamoon basane dargire baese bozorg shodane basan mishe ke in ziyad vase mar khobiyat nadare :D nokte injast age squat kamel bashe basan dargir age nime bashe 4 sare rano tahrik mikone man khali jaha khoondam ke baese Afzayeshe tolide hormon mishe oooo roshte tamame badan ro afzayesh mide
be nazare man squat age dorost va sahi anjam nashe mesle ye khodkoshi hast

az kashkake zanoo begir ta kamaro gardan ro daghoon mikone say kon sahi berid
1393/03/17 - 16:27
''' ( khashi ==>WOLF) '''
اسکوات واسه تقویت عضلات 4سره که فک کنم باعث بزرگ شدن وفرم گرفتن باسن هم شده ....واگه درس انجام نشه خیلی تاثیرات بدی روی کمر"زانو میذاره وباعث اسیب میشه.
1393/04/26 - 18:32
mamad
باعث میشه باسن بزرگ بشه.رون پاوماهیچه های پا سفت بشه
1393/06/16 - 15:54
محمد
فقط محسن قران نویس از قزوین بهترین مربی بدنسازی ایران
1393/09/23 - 17:25
فرشته
اشتباه زده بشه یعنی چجوری بزنن مشکل ایجاد میکنه براشون
1394/09/13 - 08:25
1394/12/25 - 23:42
decy petunia
باسن بزرگ ميشه.افتضاح ميشه
1395/06/20 - 12:15
sarina
دنبال دختری هستم تا 12سال بتوانه در موضوع بلند کردن افراد اززمین باشه
جایزه هم داره کسی میشناسه بهم بگه ممنونم

منتظر نظراتون هستم
1396/04/5 - 13:51
fitcrossfit
سلام این مقاله رو بخونید کمکتون میکنه :
http://fitcrossfit.ir/correct-squat-no-1/
1397/11/28 - 15:56

مدیران این بخش

آخرين پرسش‌هاي اين بخش

» ورزش 1393/08/9 - 16:46
» ورزش 1393/03/15 - 15:10
» بدنسازی 1393/03/13 - 09:57