گمشده در غبار(اشك قلم salman)
آروم و عادیآروم و عادی
گمشده در غبار(اشك قلم salman)
مشاهده همه ی 3 نظر
یک ماما
یک ماما

همه چیز درباره ی مامای همراه  مامای  همراه (DOULA) فردی

 لینک
همه چیز درباره ی مامای همراه  مامای  همراه (DOULA) فردی

همه چیز درباره ی مامای همراه 
مامای  همراه (DOULA) فردی است که از ابتدای بارداری توسط خود مادر انتخاب می شود و تا بعد از زایمان وظیفه آموزش، آگاهی و حمایت روحی مادر را برعهده دارد.



ماما کسی است که دارای مدرک دانشگاهی در مقطع کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری در دانشگاه های علوم پزشکی می باشد.
این رشته از میان بقیه ی رشته های حوزه ی پزشکی ، شغلی است که آموزش های کاربردی و عملی در تمام دوران تحصیلاتش درباره ی نوع عملکرد بدن زنان و مراقبت های مربوط به سلامتی و پیشگیری و درمان بیماری های حوزه بانوان تمرکز دارد.

مامای همراه کسی است که دوره های آمادگی برای زایمان و راه های کاهش درد را سپری کرده است. مامای همراه در صورت درخواست مادر می تواند به عنوان مشاور از شروع بارداری تا زمان زایمان و حتی بعد از آن، مادر را همراهی کند و به او برای راحت گذراندن این دوره کمک نماید.

شما می توانید برای رزرو کردن مامای همراه به مراکز مربوط به خدمات مامایی مثل سایت یک ماما رجوع کنید. اما در ادامه می خواهیم درباره خدمات مامای همراه و هزینه ها به شما مادران عزیز اطلاعاتی بدهیم.

چرا در عصر حاضر در کشورهای توسعه یافته مراقبت های مامایی از اهمیت بالایی برخوردار است؟
مامان های عزیز و دوست داشتنی حتما به این مطلب توجه کنید که صحبت با ماما حتی قبل از اقدام به بارداری برای مادر بسیار پراهمیت است. زیرا اگر مشکلی باشد شما قبل از اقدام در جریان کامل قرار می گیرید و به جای اینکه بخواهید مشکلات را پس از بارداری و فرزنددار شدن پیگیری کنید با یک مشورت ساده از آن جلوگیری می کنید.

شرح وظایف مامای همراه:

- مهم ترین وظیفه ای  که مامای همراه انجام می دهد موقع زایمان است. مامای همراه قبل از زایمان کنار مادر است و توانایی برقراری ارتباط عاطفی و حفظ آرامش روحی و نقش حمایتی را از مادر دارد.

در صورت تایید بیمارستان مامای همراه اجازه دارد تا همراه مادر در هنگام زایمان حضور داشته باشد و در زایمان او را همراهی می کند. مامای همراه در پروسه ی زایمان وارد نمی شود. شما باید شماره ی مامای همراه را داشته باشید تا هنگامی که دردتان گرفت درباره اقدامات لازم قبل از مراجعه و زمان مناسب برای مراجعه به بیمارستان سوال کنید .

همه ی سوال های در ارتباط با زایمان را می توانید از او بپرسید. مامای همراه حتی بعد زایمان هم مادر را همراهی می کند و در شیردادن نوزاد و نگهداری از او هم  به مادر کمک می کند.

- شرکت در کلاسهای آمادگی برای زایمان همراه با مادر 


- مراجعه به منزل تا به مادر در انجام حرکات ورزشی و آمادگی برای زایمان کمک کند.



-  حضور در اتاق زایمان بیمارستان 



-  استفاده از انواع روشهای غیر دارویی کاهش درد هنگام زایمان مانند ماساژ، تکنیکهای تنفس ، طب فشاری و غیره


- کمک به مادر در خصوص مراقبت از نوزاد و شیردهی


علاوه بر مادرانی که زایمان طبیعی انجام می دهند، مادرانی که برای زایمان از سزارین استفاده می کنند نیز می توانند از خدمات مشاوره ای و چکاپ ها و مراقبت های پس از زایمان استفاده کنندتحقیقات نشان داده است که مادرانی که در طول بارداری از مامای همراه استفاده می کنند دوران بارداری بهتری را سپری می کنند و چه حس آرامشی دارد اینکه بدانی همیشه کسی هست که در کوتاهترین مدت به کوچکترین سوالات و دغدغه های ذهنی شما در بارداری پاسخ  میدهد

0

استانداردهای مامای همراه:

- داشتن گواهی گذراندن دوره های آموزشی 60 ساعته آمادگی برای زایمان و روشهای کاهش درد
- مامایی که به عنوان همراه مادر انتخاب می شود باید در همه ساعات در دسترس و در زمان زایمان در اتاق زایمان حضور داشته باشد و تا 2 ساعت بعد از زایمان کنار در مادر باشد.
-   مامای همراه نمی تواند عامل زایمان باشد و تنها حمایت فیزیکی و روحی و روانی مادران را برعهده دارد.

نحوۀ انتخاب و هزینه‌های مامای همراه
زمانی که می خواهید یک مامای همراه را برای مشاوره در بارداری انتخاب کنید، سعی کنید بهترین را پیدا کنید. خیلی از زنان به خاطر تمرکز بالا روی شخص در دوره ی بارداری با کم ترین سطح دخالت پزشکی، ماما را انتخاب می کنند.

معمولا مامای همراه کارهای کلی و فردی را در زمان زایمان انجام می دهند. این را هم بدانید که ماماها هم مثل پزشکان تخصص های مختلفی دارند و آنها ایده های مختلفی در ارتباط با رابطه ی مناسب با بیمار دارند.

 انتخاب ماما خیلی حائز اهمیت است زیرا در امنیت بارداری و زایمان نقش دارد. پس بیشترین وقت را برای این کار بگذارید. آیا یک مامای دارای مجوز می خواهید یا نه؟ یک مامای همراه باتجربه و دلسوز میخواهید یا نه؟

اکثر کشورها سطح های مختلفی از مامایی را دارند مثلا در آمریکا هر یک از ماماها به آموزش های تخصصی نیاز دارند. برخی از ماماها دارای مدرک در این رشته هستند و برخی دیگر مدرک مرتبط ندارند ولی تجربه های زیادی در این زمینه دارند.

حتما توجه کنید که اگر ممکن است بارداری خطرناکی داشته باشید، ماما را مطلع کنید زیرا اگر مطلع نباشد هرچقدر هم با تجربه باشد نمی تواند نیازهای شما را به خوبی تامین کند.

یک لیست از نامزد ها ی مامایی آماده کنید برای زمانی که یک ماما در دسترس نیست
امکان دارد مامای مورد نظر شما در دسترس نباشد یا سرش شلوغ باشد. بنابراین گزینه های دیگری هم مدنظر داشته باشید، اما فقط اینکه به آن ماما بگویید که فقط در دسترس بودنش را بررسی می کنید و خدمات او را الان نمیخواهید.

حتما یک تماس تلفنی با مامای همراه لیست خود داشته باشید
شما در

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
akbar
خوشحالخوشحال
akbar

💢علل خونریزی‌های دوران بارداری💢 در #بارداری امکان پریود

💢علل خونریزی‌های دوران بارداری💢 در #بارداری امکان پریود

💢علل خونریزی‌های دوران بارداری💢

در امکان پریود شدن نیست. علت خون ریزی ها عبارتند از:

🔸در سه ماهه اول:
● سقط
● عفونت گردن رحم
● بارداري خارج رحمی
● ایجاد لخته خونی پشت جفت

🔸 سه ماهه دوم و سوم:
● جفت سرراهی
● زایمان زودرس
● پاره شدن کیسه آب
● جدا شدن زودرس جفت

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
akbar
خوشحالخوشحال
akbar

فلفل قرمز بهترست موقع #بارداری و پس از زایمان مصرف نشود

فلفل قرمز بهترست موقع #بارداری و پس از زایمان مصرف نشود

فلفل قرمز بهترست موقع و پس از زایمان مصرف نشود.
چون دستگاه گوارش کودک چندماه پس از تولد بتدریج رشد میکند و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را میابد.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
عازین
عازین

آیا لیزر موهای زائد باعث نازایی می شود؟

 لینک

آیا لیزر موهای زائد باعث نازایی می شود؟

حقیقت این است که تاکنون نتیجه هیچ تحقیقی مبنی بر عوارض نازایی لیزر موهای واژن منتشر نشده است. اگر فیلم لیزر موهای زائد ناحیه تناسلی را دیده باشید، می بینید که لیزر با نفوذ به سطوح ابتدایی پوست، تنهای فولیکول مو را می سوزاند و اشعه لیزر به صورتی است که نمی تواند اندام های داخلی را تحت تأثیر قرار دهد.

لیزر موهای زائد بیکینی و ناحیه تناسلی در بارداری

علیرغم مطالب فوق، پزشکان توصیه می کنند که در دوران بارداری و شیردهی از انجام لیزر موهای زائد پرهیز کنید. زیرا حساسیت دوران جنینی و نوزادی ممکن است امکان بروز خطرات را برای طفل، زیادتر کند. هرچند همچنان هیچ نتیجه تأیید شده ای در ارتباط با خطرات لیزر موهای زائد در بارداری منتشر نشده است.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
nioton.1999
nioton.1999

دوران بارداری زمان بسیار مهمی برای مادران و همچنین نوزاد است

 لینک

دوران بارداری زمان بسیار مهمی برای مادران و همچنین نوزاد است. چرا که مادر هرکاری را که بکند اثر آن متوجه نوزاد داخل رحم او نیز خواهد شد. دندانپزشکی جزو آن کارهایی است که امکان دارد در زمان بارداری گربان گیر مادر شود. بیایید با هم ببینیم آیا دندانپزشکی در دوران بارداری خطرناک است یا نه؟!!!!!!!!!!

برای خواندن نسخه کامل این مقاله می توانید به لینک بالا مراجعه کنید.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید

✅کم خطرترین زمان برای انجام کارهای دندانپزشکی در زمان بارداری، سه

✅کم خطرترین زمان برای انجام کارهای دندانپزشکی در زمان بارداری، سه

✅کم خطرترین زمان برای انجام کارهای دندانپزشکی در زمان بارداری، سه ماهه دوم بارداری است.

❌کارهای غیر ضروری دندانپزشکی خود را قبل از حاملگی یا بعد از زایمان انجام دهید
t.me/znan_ir
www.aparat.com/znaan

سـتــارگـــان
برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
یک ماما
یک ماما

تغذیه یا رژیم غذایی در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار

 لینک
تغذیه یا رژیم غذایی در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار

تغذیه یا رژیم غذایی در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است  زیرا رشد و تکامل جنین وابسته به تغذیه در  بارداری است. پس بهتر است روی تغدیه سالم در بارداری  حساس باشید. آنچه که یک زن در دوران بارداری می‌خورد و می‌نوشد، مهم‌ترین منبع تغذیه بارداری است. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که یک مادر باید انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم را انتخاب کند تا مواد مغذی لازم برای رشد جنین را تامین کند.

کالری در بارداری:

بیشتر زنان باردار فقط نیاز به ۳۰۰ کالری اضافی در روز دارند. البته مقدار دقیق بستگی به وزن قبل از بارداری دارد. اگر قبل از بارداری لاغر شده‌اید، ممکن است به کالری بیشتری نیاز داشته باشید. اگر قبل از بارداری اضافه‌وزن داشته باشید، ممکن است کم‌تر به آن نیاز داشته باشید. می توانید با ماما و یا متخصص تغذیه در مورد این که چه مقدار کالری نیاز دارید و به طور کلی تغذیه در بارداری مشورت کنید. ​

براساس تحقیقات صورت گرفته یک زن بارداردر این دوران به کلسیم، اسید فولیک، آهن و پروتئین بیشتری نیاز دارد ،به همین دلیل است که این چهار ماده مغذی مهم هستند. ​

اسید فولیک:

اسید فولیک و ویتامین B در کمک به جلوگیری از نقص‌های هنگام تولد در مغز جنین و نخاع که به عنوان نقایص لوله عصبی شناخته می‌شود، بسیار حیاتی است. ​

توصیه می شود حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، روزانه باید یک مکمل ویتامین حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کرد. در طول دوران بارداری، باید مقدار اسید فولیک را تا ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش داد .

منابع غذایی حاوی اسید فولیک: سبزیجات سبز برگی، غلات غنی‌شده ، نان و پاستا، لوبیا، مرکبات. ​

کلسیم:

کلسیم ماده ای است که برای ساخت استخوان و دندان استفاده می‌شود. براساس گزارش آکادمی تغذیه و مواد غذایی، اگر یک زن باردار کلسیم کافی مصرف نکند، این ماده معدنی از ذخایر استخوان‌های مادر گرفته می‌شود و به نوزاد داده می‌شود تا نیازهای اضافی بارداری را برآورده کند.

زنان باردار ۱۹ سال و بالاتر نیاز به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز دارند. براساس تحقیقات، نوجوانان باردار در سنین ۱۴ تا ۱۸ سال به ۱،۳۰۰ میلی‌گرم روزانه نیاز دارند. ​

منابع غذایی حاوی کلسیم: شیر، ماست، پنیر، آب‌میوه غنی‌شده با کلسیم و غذاهایی، ساردین و ماهی آزاد با استخوان، برخی از سبزی‌های پربرگ (مثل کلم).​ ​​​​​​

آهن:

زنان باردار باید روزی ۲۷ میلی‌گرم آهن دریافت کنند که دو برابر مقدار مورد نیاز زنان دیگر است . مقادیر بیشتری از مواد معدنی برای تامین خون بیشتر و در نتیجه تامین اکسیژن نوزاد مورد نیاز است.

توصیه می‌ شود که برای افزایش جذب آهن، در هنگام خوردن غذاهای غنی از آهن، از یک منبع خوب ویتامین C استفاده کنید. به عنوان مثال، یک لیوان آب پرتقال در هنگام صبحانه با غلات غنی‌شده با آهن

منابع غذایی حاوی آهن: گوشت  ماکیان، ماهی، لوبیا و نخود، غلات غنی‌شده با آهن. ​

پروتئین :

در تغذیه در دوران بارداری پروتئین اهمیت بالایی دارد .پروتئین بیشتری در دوران بارداری نیاز است و پروتئین یک ماده مغذی سازنده است، زیرا به ساختن اندام‌های مهم در نوزاد مانند مغز و قلب کمک می‌کند. ​

منابع غذایی حاوی پروتئین: گوشت، ماکیان، ماهی، لوبیای خشک و نخود، تخم‌مرغ، آجیل، سویا.​ ​​​​​​



گروههای غذایی مفید در بارداری: ​

تصور عموم این است که در دوران بارداری، بیشتر اوقات غذاهای مقوی خورده شود. اما برای تغذیه سالم دوران بارداری توصیه می شود که بر روی پنج گروه غذایی زیر تاکید گردد: میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین کم‌چرب، غلات کامل و محصولات لبنی. ​

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که زنان بارداربرای تغذیه در بارداری نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنند، یک چهارم آن با دانه‌های غلات و یک چهارم آن هم با یک منبع پروتئین کم‌چرب و همچنین یک محصول لبنی در هر وعده غذایی. ​

میوه‌ها و سبزیجات:

زنان باردار باید به ویژه در سه‌ماهه دوم و سوم بر روی میوه‌ها و سبزیجات متمرکز شوند. میوه ها کالری پایینی دارند و سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. ​

پروتئین:

زنان باردار باید از منابع پروتئین خوب در هر وعده غذایی برای حمایت از رشد جنین استفاده کنند. غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت، ماکیان، ماهی، تخم‌مرغ، سویا، پنیر، شیر، آجیل‌ها و دانه‌ها می‌شوند. ​

غلات سبوس‌دار:

 این غذاها منبع مهمی از انرژی در رژیم غذایی هستند و همچنین فیبر، آهن و B را نیز تامین می‌کنند

لبنیات :

 هدف برای سه‌تا چهار وعده غذایی لبنی در یک روزاست. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر منبع غذایی خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین D هستند. ​


تصورات نادرست درباره رژیم غذایی ​

بیماری صبحگاهی ​(تهوع صبحگاهی)

وقتی یک مادر تهوع صبحگاهی را تجربه می کند، بزرگ‌ترین اشتباهی که او می‌تواند انجام دهد این است که غذایی نخورد تا احساس بهتری داشته باشد. ​

علل دقیق تهوع صبح مشخص نیست اما ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی و یا قند خون پایین‌ باشد. این شکایت شایع می‌تواند باعث ایجاد موج تهوع و استفراغ در برخی از زنان به خصوص در سه‌ماهه اول بارداری شود ​و قطعا هم در مقطع زمانی صبح اتفاق نمی افتد پیشنهاد می شود  در هر زمانی از روز، مقدار کمی از غذاهایی را بخورید که بوی خوبی ندارند، چون بوی غذا هم می‌تواند معده را ناراحت کند. ​

تمایل به غذا ​

یک میل ناگهانی و یا نفرت شدید از غذا در دوران بارداری برای زنان رایج اس

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید