افزایش لایک و فالوور اینستاگرام رایگان
Bahar mamati
مهربونمهربون
Bahar mamati


🔰 صبح آب بنوشید

1⃣ روده بزرگ راپاک میکند
2⃣ خون جدید تولید میکند
3⃣ وزن بدن درافراد چاق کم میشود
4⃣ چهره راصاف وشفاف میکند
5⃣ کلیه ها را شستشو میدهد
6⃣ سموم بدن را دفع میکند

✔️ n

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
Bahar mamati
مهربونمهربون
Bahar mamati



دمنوش های مفید برای کاهش فشار خون

✨جوشانده برگ زیتون و تخم کرفس برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود.

✨جوشانده تخم‌ گیاه کرفس چون مقدار زیادی کلسیم دارد

✔️ 🍎

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
iraj
مهربونمهربون
iraj

💔

آدمایے ڪہ ....

تو مجازے

خاطــر دارن

ولے تو دنیاے

اَز همـہ .....😔

همیــــــشگی
برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
سلامت ذهن
سلامت ذهن
برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
سلامت ذهن
سلامت ذهن
25814_629.jpg

اثر شترمرغی چیست ؟


تا حالا شده وقتی به خودتون قول دادید پول پس‌انداز کنید، بدون برنامه‌ریزی خرید کنید، اون هم بدون اینکه حسابتون رو قبلش چک کرده باشید؟ 🔴 یا شاید تصمیمتون در سال جدید این بوده که چند کیلویی وزن کم کنید، اما در عمل هیچ وقت خودتون رو وزن نکنید تا ببینید آیا در مسیر درست هستید و آیا پیشرفتی حاصل شده؟ ✅ اگر اینطور باشه احتمالا قربانی اثر شترمرغی هستید! یعنی اجتناب فعال از اطلاعات منفی. ⬅️ این داستان بین عموم مردم رایجه که وقتی شترمرغ‌ها احساس خطر می‌کنند یا می‌ترسند، سرشون رو در ماسه فرو می‌کنند. اما این ظاهر ماجرا است. شترمرغ‌ها این کار رو صرفاً برای این می‌کنند که تخم‌هاشون اون زیره و میخوان اون‌ها رو ببینن. حالا فارغ از اینکه واقعیت چیه، «اثر شترمرغ» اسمش رو از این ماجرا گرفته. 🛂 پژوهشگران دانشگاه هبرو دریافته‌اند که انسان‌ها گرایش دارند تا ‌تعمداً «سرشون رو ماسه فرو کنند» تا از اطلاعات منفی مثل وضعیت حساب مالی، اخطارهای قبض‌ها، یا نوسانات بازار که بر زندگی‌شون اثر میگذاره، اجتناب کنند. 🛂 پژوهشی دیگر نشان داده از میان افرادی که در یک برنامه کاهش وزن شرکت کرده بودند، ۲۰ درصدشون حتی یک بار هم خودشون رو وزن نکرده بودن. 📛 این فلسفه که «اگه مشکلی جلو چشم نباشه، دیگه مشکل و دغدغه‌ای هم وجود نداره»، آدم رو وسوسه می‌کنه. اما تبعیت از این فلسفه صرفاً یک درمان کوتاه مدته و فرق نداره چقدر از مشکل خودتون اجتناب کنید و اون رو نادیده بگیرید، مشکل همچنان ادامه خواهد داشت. ✔️ مردم به دلیل تمایل به فرار از احساسات منفی یا مراقبت از عزت‌نفس‌شان به هر حال تسلیم «اثر شترمرغ» می‌شوند. اما مسئله هر چه باشد، شما با این کار صرفاً مواجهه با مشکل را به تعویق می‌اندازید اما مشکل را حل نمی‌کنید. 🔆 مسئله هرچی که باشه، چه وزن کم کردن، پول پس‌انداز کردن، چه ... بهترین راه برای رسیدن به اهدافتون اینه که به طور منظم خودتون رو چک کنید! ببنیید هنوز در مسیر درست هستید یا دارید از اون منحرف میشید.


برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
سلامت ذهن
سلامت ذهن
AAEAAQAAAAAAAAlfAAAAJDYzNzljMDdmLTA4OTctNDU2Mi05MGM0LThmNWRiMmJmMjViNQ.jpg

یک مثالی از هواپیما وجود دارد که بسیار الهام بخش‌ است.

وقتی مهماندارها آموزشهای لازم برای ایمنی پرواز رو ارائه میدهند میگویند: "به محض تغییر اکسیژن اول ماسک خود را بگذارید سپس ماسک کودکان را"

واضح است اگر اول ماسک خود را نگذارید بیهوش میشوید و کودکتان هم بیهوش خواهد شد.

ما اگر خودمان حس و حال خوبی نداشته باشیم، اگر برای حال خوب خودمان تلاش نکنیم چگونه انتظار داریم بتوانیم روی اطرافیانمان تاثیرگذار باشیم؟!! حال خوب شما فقط به خود شما و افکار و باورهایشان بستگی دارد.
شاهکار هنری منحصر به فرد خودتان را فقط خود شما می توانید خلق کنید و برای این کار حتما لازم است خودتان را با باورهای سازنده و محکم سرشار کنید.

برای اینکه بتوانیم خانواده ای سالم داشته باشیم و اطرافیانمان هم از ما تاثیر مثبت بگیرند، اول باید حال خودمان راخوب کنیم.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
—*★ムЯムც§—*★
بی‌حالبی‌حال
—*★ムЯムც§—*★

غم داشتن !
بخشی از زندگیست ..
ولی غمخوار نداشتن عذاب زندگیست
سلامتی همه مادرای غم خوار...

نظرات برای این پست غیر فعال است
سلامت ذهن
سلامت ذهن
happy-16.jpg

شادی ساده است
در دنیای امروزه و پیشرفت جوامع انسان ها از هم دور شدند و در جستجوی راهی برای شاد بودن می گردند اما واقعا شادی ساده است. در اطراف ما خیلی موارد وجود دارد که می تواند باعث شادی ما شود اما ما به آنها بی توجه هستیم. واقعیت این است که ما از خیلی چیزهایی که در اطراف ما هست غافل می شویم و همیشه در انتظار یک اتفاق یا یک چیزی هستیم که ما را خوشحال کند اما از اطراف خود و اینکه کلی مورد هست که می تواند ما را خوشحال کند دور می شویم.

شادی ساده است,ساده تر از کلمه ساده شما از چیزهایی هم که خوشتان نمی آید می توانید شادی درست کنید, کافیست نگاه خود را به موردی که آزارتان می دهد تغییر دهید.

شادی ساده است, گلدان داشته باشید و از آن مراقبت کنید. وجود گل و یا گلدان هایی که برگ زیادی دارد باعث جذب انرژی های منفی می شود و رسیدگی به گلدانها و یا حتی یک گلدان باعث حس مسئولیت می شود و زمانی که یک برگ کوچک تاره را در گلدان خود ببینید باعث شادی می شود.

شادی ساده است,مطالعه کردن حتی برای نیم ساعت باعث میشود که افکار شما بر روی موضوعی که می خوانید متمرکز شود و در شما شادی ایجاد می کند چون به افکاری که شما را ناراحت می کند فکر نمی کنید.

شادی ساده است,مهربانی کردن بدون انتظار جواب شما را شاد می کند. همیشه باعث آرامشی در درون شما می شود. مهر ورزیدن و کمک به سالمندان از کارهایی است که باعث خشنودی زیاد در افراد می شود.

شادی ساده است,خندیدن بدون دلیل خاصی شادی آور است. خندیدن مسری هست همیشه در برخورد با آدم ها لبخند بزنید و سعی کنید خشک و سرد نباشید,تحقیقات نشان می دهد که برخورد اول شما همراه لبخند در هر مکانی باعث ایجاد ارتباط بهتری با افراد می شود.

شادی ساده است, این که فکر کنید چه کار های کوچکی برای خوشحال کردن دیگران می توانید انجام بدهید باعث خوشحالی شما می شود. شما با گرفتن شاخه گلی,ساختن یک کارت پستال ساده با دستان خود,خرید هدیه ای ارزان,نقاشی کشیدن و … هم میتوانید دیگران را خوشحال کنید هم خودتان را. اینکه دیگران به خاطر شما لبخند می زنند و خوشحال می شوند در شما شادی ایجاد می کند.

شادی ساده است,دیدن آلبوم قدیمی و به یاد آوردن خاطرات شادی ایجاد می کند. شما می توانید عکسهای قدیمی را به صورت خلاقانه به دیوار نصب کنید. همیشه کارهای هنری و خلاقیت باعث شادی می شود.

شادی ساده است,از بچه های کار خرید کنید. خنده هایی که کودکان کار از خرید شما می کنند حس بسیار قشنگی در فرد ایجاد می کند.

شادی ساده است,لبخند پدر و مادر بزرگترین دلیل برای خوشحالی است. قدردانی از والدین و رضایت آنها شادی بزرگی است. برای پدر و مادر خود بی منت کار انجام دهید و هیچ وقت آنها را تنها نگذارید ,چون آنها هیچ زمان شما را تنها نمی گذارند.

شادی ساده است,محبت کردن و مراقبت ازحیواناتی که در خیابان زندگی می کنند بسیار شادی آور است.
شادی ساده است,رقصیدن در زمانی که حال و حوصله ندارید از کارهای است که به سرعت شما را خوشحال می کند. رقصیدن برای همه است و جنسیت ندارد.

شادی ساده است,ورزش هایی که هیجان بالایی دارد که تحرک در آنها زیاد است در شما انرژی ایجاد می کند و باعث شادی می شود.

شادی ساده است,بستنی بخورید,زمانی که ناراحت هستید به بستنی فروشی و یا مغازه بروید زمانی که در انتخاب بستنی صرف می کنید و زمانی که بستنی را میل می کنید شادی به شما هدیه می دهد.

شادی ساده است,گاهی بچه شوید و به دوران کودکی برگردید و از دنیای برزگسالی فاصله بگیرید. به پارک بروید و از وسائل بازی استفاده کنید,کارتون تماشا کنید و یا کارتون هایی که در زمان کودکی خودتان پخش می شد را پیدا کنید و به آن زمان برگردید.

کارهای کوچک زیادی برای اینکه خوشحال باشید وجود دارد کافی است درباره اش کمی فکر کنید. ما از هر چیزی که در اطراف ما وجود دارد می توانیم شاد بشویم. ما به زندگی دعوت شدیم پس باید به بهترین حالت آن را سپری کنیم. وقتی می توانیم از هر چیز کوچکی شاد بشویم چرا غم را انتخاب کنیم؟

بیشتر مشکلات ما انسان ها به خاطر این است که غم را انتخاب می کنیم. ما می توانیم با لذت بردن از خوش های کوچک اطرافمان شاد شویم و مشکلات را پشت سر بگذاریم.

پس همیشه به یاد داشته باشید که شادی ساده است,ساده تر از کلمه ساده…

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
سلامت ذهن
سلامت ذهن
برای ارسال اولین نظر کلیک کنید