در این گروه عضو بشید تا از مطالب مفید آن در زمینه تناسب اندام و ایروبیک و رژیم و برنامه های غذایی و ورزشی بهره مند شوید .

هر کسی برنامه یا مشاوره خواست با مدیریت ارشد گروه تماس بگیره

شایان
بروز رسانی 
part novin
part novin

نکات مهم بدنسازی 1- تمرینات بدنسازی خود را با شخصی

 لینک

نکات مهم بدنسازی
1- تمرینات بدنسازی خود را با شخصی که قویتر از شماست انجام دهید.اینکار باعث پیشرفت شما میشود.
2- قبل از اینکه حرکات تمرینی بدنسازی را اجرا کنید آنها را قبل از اجرا در ذهن خود تجسم و مرور کنید.

تمرکز شما در حین تمرین را بالا می برد
فشار را بروی عضلات اصلی متمرکز خواهد کرد
از آسیب دیدگی تا حد زیادی جلوگیری می کند
در نتیجه سبب رشد بیشتر عضله هدف خواهد شد

3-هالتر خود را با وزنه های سبکتر سنگین کنید . مغز شما این شکل هالتر را سنگین تشخیص نمی دهد.

4 -زمانی که روز تمرین پا است پرش روی پله یا سطح بلند دیگری را انجام دهید. باعث تحریک شدن سیستم عصبی مرکزی بدن جهت به کارگیری بیشتر عضلات می شود.

5- کمربند تمرینی ببندید اینکار باعث میشود. عضلات پشت حمایت بیشتری داشته باشید.

6 - میله را طوری بگیرید که سایر انگشتان روی شست شما قرار بگیرند.اینکار اجازه نمی دهد عضلات گیرنده شما تحت فشار بیشتری قرار بگیرند.

7- هنگام حرکات پرسی روی نیمکت، پاشنه پای خود را به زمین بفشارید.

8-. باسن خود را در هر حرکتی که با بلند کردن همراه است منقبض کنید.اینکار باعث میشود شما رکورد بهتری را به کمک باسن خود ثبت کنید.

9-. قبل از اجرای ددلیفت حرکت پل زدن را اجرا کنید. باعث اجرای بهتر حرکت ددلیفت هنگامی که به اوج حرکت می رسید می شود

10- حتما عضلات و تاندون های روتاتور کاف (درناحیه شانه) را به خوبی گرم کنید. گرم شدن تاندون های این ناحیه سبب پایداری شانه های شما در اجرای حرکات می شود.

باشگاه ورزشی پارت نوین

https://www.partnovin.com/

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
MARCO AVELINO
خوشحالخوشحال
MARCO AVELINO

Leptitox One of the reasons most people struggle

Leptitox One of the reasons most people struggle

Leptitox

One of the reasons most people struggle with weight loss is because they’re constantly
battling their hormones and hunger cravings. The spirit is willing, but the flesh is weak.

All their best intentions go out the window late in the night when hunger or the uncontrollable food cravings come creeping in and they find themselves furtively skulking near the refrigerator and seeking solace in its dull orange glow as they binge eat in quiet shame.

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
tara
خوشتیپخوشتیپ
tara

نوشیدنی سلامتی کامبوچا بااستارتر کلاسیک ‌🔴● کــامبــوچــا

نوشیدنی سلامتی کامبوچا بااستارتر کلاسیک ‌🔴● کــامبــوچــا

نوشیدنی سلامتی کامبوچا
بااستارتر کلاسیک{-w74-}

🔴● کــامبــوچــا چیست؟
‌ 8 خاصیت کامبوچا را بدانید
🔸 کامبوچا یک نوشیدنی هزارساله‌ی بومی چین است، این نوشیدنی از هم‌زیستی نوعی باکتری با نوعی گل سنگ تولید می‌شوند که به قارچ کامبوچا معروف است.

‌ ↫ در واقع ترکیبات اصلی نوشیدنی کامبوچا عبارت است از همین قارچ کامبوچا، آب جوش و مقدار کمی شکر

☑️ این نوشیدنی طعم ترش و شیرین و گازداری دارد و به راحتی همه را مجذوب طعم خود می‌کند.

‌ ↲ این نوشیدنی زمان‌بر است و به همین دلیل تولید آن به صورت محدود صورت می‌گیرد.

‌ ↫ در دهه‌ی شصت تولید و مصرف این نوشیدنی در ایران رایج بوده است و بعد از آن سال‌ها به دلیل جنگ و عوامل دیگر تولید و مصرف این نوشیدنی کم‌رنگ‌تر شده است.


‌ ➊ ‌گیری_از_ابتلا_به_بیماری‌:
‌ ↲ شواهد بسیاری تایید کرده‌اند که کامبوچا حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است و می‌تواند به سم‌زدایی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

‌ ↫ در ارتباط با این قدرت مبارزه با بیماری، این آنتی اکسیدان‌ها به کاهش التهاب کمک می‌کنند.

☑️ این کاهش التهاب و کیفیت سم‌زدایی بدن، احتمالاً یکی از دلایلی است که کامبوچا، به طور بالقوه خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.

❗️یکی از دلایل کاهش خطر ابتلا به سرطان، این است که این آنتی اکسیدان‌ها باعث کاهش استرس اکسیداتیو می‌شوند که می‌توانند به سلول‌ها و حتی DNA آسیب برسانند.

‌ ↲ قرار گرفتن در معرض غذاهای فرآوری شده و مواد شیمیایی موجود در محیط زندگی شما، می‌توانند به این استرس منجر شوند که شما را به سمت التهاب مزمن می‌برند.

‌ ↫ در حالی که چای سیاه معمولی حاوی آنتی اکسیدان‌ها است، تحقیقات نشان می‌دهد که فرآیند تخمیر کامبوچا، آنتی اکسیدان‌هایی را ایجاد می‌کند که در چای سیاه معمولی وجود ندارد، نظیر اسید گلوکاریک.

☑️ کامبوچا ممکن است بر فعالیت دو آنتی اکسیدان شناخته شده به نام گلوتاتین پراکسیداز و کاتالاز تاثیر بگذارد.

‌ ↲ همچنین در دسامبر 2016 کشف شد که ایزوهامنتین، یک متابولیت کورستین است.

‌ ↫ کورستین با خواص ضد سرطانی طولانی مدت و عظیم همراه است.

👨🔬 تحقیقات دانشگاه لاتویا در سال 2014 نشان می‌دهد که نوشیدن چای کامبوچا می‌تواند برای بسیاری از عفونت‌ها و بیماری‌ها مفید باشد؛

☑️ به دلیل این چهار ویژگی اصلی: ضد اکسایش، سم زدایی، افزایش انرژی و ارتقا ایمنی ضعیف.

‌ ➋ :
‌ ↲ به طور طبیعی، قدرت آنتی اکسیدانی این نوشیدنی باستانی، خنثی کردن آسیب رادیکال‌های آزاد است.

‌ ↫ رادیکال‌های آزاد باعث ایجاد ضعف در دستگاه گوارش می‌شوند.

☑️ با این حال، کامبوچا به دلیل برخورداری از سطح بالای اسیدهای مفید، پروبیوتیک‌ها، آمینو اسیدها و آنزیم‌ها از هضم غذا پشتیبانی می‌کند.

‌ ↲ برخی از تحقیقات نشان داده است که کامبوچا توانایی پیشگیری و درمان زخم معده را نیز دارد.

‌ ↫ همچنین کامبوچا می‌تواند در درمان عفونت قارچی کاندیدا در داخل روده از طریق جمع کردن باکتری‌های مفید، کاندیدا را از بین ببرد و به بازسازی تعادل به دستگاه گوارش کمک می‌کند.

☑️ اگرچه کامبوچا حاوی باکتری است، اما این باکتری‌ها، باکتری‌های مضر پاتوژن نیستند؛ در عوض آنها از انواع مفید باکتری (آپاتوژن‌ها) هستند که با باکتری‌های پاتوژن بد در روده و دستگاه گوارش رقابت می‌کنند.

🔴درصورت تمایل به خرید این محصول به ایدی تلگرام
👈@ms_shine👉مراجعه فرمایید.

مشاهده همه ی 5 نظر
الهه نیکی
الهه نیکی

ارسال بینهایت اس ام اس رایگان با یک شماره اختصاصی رایگان

ارسال بینهایت اس ام اس رایگان با یک شماره اختصاصی رایگان - فقط با کامپیوتر!!!!
اگه نتونستین عضو بشین پیام بدین تا من یوزر و پسورد بفرستم
http://www.1sms.cf

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
niloofar
آروم و عادیآروم و عادی
niloofar

پیج اینستاگرام نازی کلیپ👇 کلیپ های عاشقانه،میکس کلیپهای نوستالژی

پیج اینستاگرام نازی کلیپ👇 کلیپ های عاشقانه،میکس کلیپهای نوستالژی

پیج اینستاگرام نازی کلیپ👇
کلیپ های عاشقانه،میکس
کلیپهای نوستالژی وخاطرات
کلیپ های رقص،شاد،دنس
کلیپ های جدید وزیبا
برای دیدن کلیپ ها روی لینک زیر کلیک کنید👇
https://instagram.com/_u/Nazi.clip

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
شرکت طراحان وب تبریز
شرکت طراحان وب تبریز

شرکت طراحان وب تبریز مرکز طراحی سایت, سئووبهینه سازی وب سایت

 لینک

شرکت طراحان وب تبریز مرکز طراحی سایت, سئووبهینه سازی وب سایت درتبریز

شرکت طراحان وب تبریز مدیر و مجری:

- طراحی سایت در تبریز

- بهینه سازی سایت در تبریز

- بازاریابی اینترنتی خدمات و محصولات در تبریز

- برنامه نویسی اختصاصی اندروید ، اپلیکیشن

- ارائه خدمات شبکه

- پشتیبانی 24ساعته

- برگزاری آموزش های حضوری رایگان، طراحی وب با تعرفه و استاندارد بین المللی

- آموزش طراحی سایت با دانش برنامه نویسی و بدون دانش برنامه نویسی با سیستم های وردپرس، جوملا


راه های تماس با شرکت طراحان وب تبریز:
آدرس وب سایت: http://datacss.ir
ایمیل: info@datacss.ir
شماره های تماس: 04135595289 - 09146674080
آدرس: تبریز, چهار راه منصور, برج ابریشم ,طبقه منفی دو, واحد 10, شرکت طراحان وب تبریز

طراحی سایت تبریز

طراحی سایت در تبریز

بهینه سازی سایت در تبریز

طراحی سایت ارزان در تبریز

شرکت طراحی سایت در تبریز

طراحی سایت شرکتی در تبریز

طراحی سایت فروشگاهی درتبریز

http://datacss.ir/blog
http://datacss.ir/seo-site
http://datacss.ir/about-us
http://datacss.ir/site-ahar
http://datacss.ir/site-osku
http://datacss.ir/site-rules
http://datacss.ir/sarab-site
http://datacss.ir/harris-site
http://datacss.ir/contact-us
http://datacss.ir/site-bonab
http://datacss.ir/web-design
http://datacss.ir/site-horand
http://datacss.ir/class-tabriz
http://datacss.ir/mianeh-site
http://datacss.ir/marand-site
http://datacss.ir/site-ajabshir
http://datacss.ir/site-malakan
http://datacss.ir/site-kaleybar
http://datacss.ir/site-hadishar
http://datacss.ir/site-khomarlu
http://datacss.ir/site-shabestar
http://datacss.ir/site-azarshahr
http://datacss.ir/maragheh-site
http://datacss.ir/site-hashtrood
http://datacss.ir/site-varzeghan
http://datacss.ir/seo-web-tabriz
http://datacss.ir/web-site-tabriz
http://datacss.ir/site-bostanabad
http://datacss.ir/site-gharaaghaji
http://datacss.ir/marketing-tabriz
http://datacss.ir/photoshop-tabriz
http://datacss.ir/programmer-tabriz
http://datacss.ir/sitemap_index.xml

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
Kingbet
Kingbet

⚽️ پيش بينی مسابقات ورزشي در سایت کینگ‌بت 🏆 لذت

 لینک
⚽️ پيش بينی مسابقات ورزشي در سایت کینگ‌بت 🏆 لذت

⚽️ پيش بينی مسابقات ورزشي در سایت کینگ‌بت 🏆
لذت هیجان واقعی در کنار درآمد میلیونی💵
🔻آدرس سايت🔻
https://goo.gl/BcQETG

پرداخت مستقیم در ایران
https://t.me/joinchat/AAAAAEsHm5JjFjeCVssiuw

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید
آناهیتا پالیزبان
آناهیتا پالیزبان

کسب درآمد بصورتی آینده دار و بدون سرمایه با سلام

 لینک

کسب درآمد بصورتی آینده دار و بدون سرمایه
با سلام .شاید شنیده باشید برخی ارزهای الکترونیک امروزه در دنیا کاربرد پیدا کرده اند که بسیار فراگیر شده اند . از جمله بیتکوین که به سرعت در حال رشد است . در سال 2011 بیتکوین 5 سنت قیمت داشت . در ماههای اخیر بشدت رشد کرده و امروز 2550 دلار را رد کرده است . بر آن شدیم کانالی ایجاد کرده و آموزش روش ساخت حساب بانکی بیتکوین ، لایت کوین ، دوج کوین ، اتریوم و سایر این ارزهای دیجیتال همراه با روشهای ساده و بی زحمت و ازهمه مهمتر بدون نیاز به سرمایه گذاری را برای کسب این ارزها مرحله به مرحله آموزش دهیم .این ارزها احتمالا بیش از اینها رشد قیمت خواهند کرد . پس فرصت را دریابید و کم کم با کمی وقت گذاشتن هر روز این ارزها را جمع کنید . لطفادر این کانال عضو شوید تا از این آموزشهای رایگان بهره مند گردید :
https://telegram.me/earningfreebitcoin

برای ارسال اولین نظر کلیک کنید